После 6 не есть?!

9747d682

диета Насколько часто от подружек и знакомых мы слышим данную фразу: «Я после 6 не обедаю!» Очень многие, так что, стараются сбавить ненужные килограммы, взятые годами.

А вы сами не думали, результативен ли такой способ ограничения в питании? Вполне может быть, у вас даже есть опыт такого голодания? Да, как раз голодания. В случае если после 18.00 вы не употребляете в пищу, к примеру, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), при этом каждые сутки. А порядок голодания очень вреден для организма, так как задерживает процесс обмена веществ. Неужели этого вы достигаете? Конечно же, за первые пару дней, а вероятно и месяцев, вы скинете несколько кг (2-3), менее.

Затем, приходит порядок затишья, вы не употребляете в пищу, но также и не худеете. При этом, целлюлит как был, так и остался с вами. Животик утром, разумеется, так не выпирает, однако к вечеру, эффект исчезает. Отчего? Потому, что днем первый прием еды становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована долгим интервалом в приеме еды. Такие всплески приводят только к скоплению жира, а не его сжиганию.

Кроме того, отказываясь от ужина, очень скоро вы начнете думать о том, что нужно бы ещё уменьшить рациончик, так как процесс рассчитанного похудения остановился. Такие действия надежно доведут вас к недоедающей диете, которая не только лишь с лихвой возвратит, вам ваши килограммы, но также и добавит ещё несколько, чтобы сберечь организм на пример внепланового расхода энергии (очередной голодовки).

Видите ли, аналогичная модель питания заводит в тупик. От чего старались сбежать к тому и пришли, сорвав, кстати, ещё и эмоциональное баланс. Ну, подумайте сами, приезжайте вы с работы вялая, нагруженная дневными неприятностями, а здесь ещё и семья требует интереса. А вы о чем полагаете? «Как неплохо бы было в настоящее время крепко пообедать, картошечки бы жаренной да с котлеткой либо селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! Как же хочется есть!» Вот так под «непереносимое бурчание» вашего желудка вы проводите день, в ночь не можете заснуть, поскольку под какой-нибудь там «ложечкой» тянет нестерпимо, и грезите о питательном утреннем завтраке.

Я совсем не прошу вас насытиться до отвала и заколачивать себя различными вредоносными продуктами! Я только рекомендую вам вместо «ведер зеленого чая» скушать порцию салата из новых овощей и кусок вареной, запеченной рыбы или унылого мяса, или скушать порцию постного творога. Вы будете сытны и удовлетворены! При этом ваша фигура не пострадает, а вероятно даже улучшится, в случае если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, положенных в прочих способах еды, к примеру, вместо вкусной газировки либо сока, опьянеете графин минеральной воды, а сендвич изготовите без маргарина и сырного ломтика.

Помните раз и навек, в случае если вы желаете быть на ногах либо сбавить ненужные килограммы, голод вам не ассистент. Интервал между способами еды не должен составлять более 3-4 часов. Заключительный прием еды должен быть за 2-1,5 дня до сна. Но в случае если прежде чем направиться в койка вы почуяли приступ голода, в обязательном порядке! отпейте графин молока либо постного кефира.

Эти продукты вам не помешают, но несмотря на это позволят легко заснуть и сохранять метаболизм на правильном уровне. И, разумеется, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять таки помогут форсировать суммарный обмен веществ, и в покое вы будете жечь больше калорий (при том же меню), чем если б вы не практиковались, плюс эффект специального расхода калорий на самой тренировке, не вспоминая совместном оздоровительном воздействии спорта.

Так вот, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:

— А необходимо ли есть после 6?

— Разумеется, необходимо!

— Как же ненужные килограммы?

— Я справляюсь с ними более действенными методами!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *