Диета для груди

9747d682

грудь Прекрасная женская грудь всегда была знаком женственности, материнства и субъектом восхищения противоположного пола.

В случае если вы на самом деле рветесь к красе, которая со временем не померкнет, а лишь расцветет, необходимо прежде всего беспокоиться о себе и улучшать собственное состояние здоровья. Так как идя элементарным советам сравнительно питания и стиля жизни, вы будете не только лишь лучше себя ощущать в настоящее время, но также и можете избежать солидных болезней в дальнейшем. Подобных к примеру, как мастопатия и рак груди…

История предрассудков

Прекрасная женская грудь всегда была знаком женственности, материнства и субъектом восхищения противоположного пола. Однако, как досадно бы это не звучало, далеко не любая девушка довольна собственными конфигурациями. И, наверное, причины этого не в том, что на земле недостаточно девушек с прекрасной грудью, в том, что у большинства среди нас в генах заложена любовь выкапывать внутри себя дефекты и не отмечать преимущество. Это законопроект противоречия: «Хочу то, чего не имею, чего имею — не хочу». Те среди нас, кого природа не вознаградила роскошными конфигурациями, дремлют и видят себя с бюстом Мерилин Монро. Такие же, кто носит бюстгальтера объема от 3 и выше, наоборот, тяготятся, по их мнению, чересчур «великодушными» подарками природы.
А самое важное то, что общепринятого идеала оптимальной груди в природе нет совсем. Сегодня по статистике огромную грудь предпочитают 49% парней, 41% полагает более интимным, в случае если у женщины грудь небольшая.
В различные времена в различных государствах «мода» на фигуру в общем, и на грудь, и в том числе, значительно различалась. И чего только не делали с собой бедный «модницы», пытаясь отвечать условиям времени! А все для мужского интереса!
К примеру, в Средневековье в Южной Германии и Испании эталоном женской красоты был совершенно прямой стан, без каких-нибудь свойств «округлостей». Потому девушки с детства имели трудные полновесные пластинки, мешающие натуральному росту груди. В определенных Африканских кастах и до настоящего времени знаком женственности является мешкообразная, обвислая грудь (именно то, на войну с чем азиатские девушки теряют множество сил и денежных средств). Пытаясь добиться такого результата, девушки привязывают к собственным естественным приятным моментам трудный груз. После капитуляции Японии во 2-й мировой битве, японки, чтобы завлечь внимание североамериканских солдат, подвергали себя опасным операциям по повышению груди, применяя в роли наполнителя свиное сало. В 60-х гг. североамериканским мерилом красоты, доведшим до анорексии много девушек, было совершенно сухощавое тело и общее неимение груди (секс-символом тех пор стала знаменитая модель Твигги, характеристики которой составляли 78-50-80). А среди амазонок, для которых сильный пол был только средством продолжения семейства, вообще было нормой обрезать одну грудь – чтобы затем было более удобно бить из лука.
Разумеется, экстремизма в настоящее время стало меньше, но также и до настоящего времени недовольные габаритом и конфигурацией собственной груди, девушки идут на все, чтобы достичь милого итога: пилюли, диеты, салонные операции, пластические процедуры… Но, пока, о самом основном – о состояние здоровья этого ранимого органа очень многие забывают, и вспоминаю лишь тогда, когда чересчур рано.

База — питание

Грудь – крайне теплая часть тела женщины, требующая чуткого и бережливого к себе отношения. Согласно заявлению медицинских работников даже небольшая травма груди (подтолкнули локтем в автобусе) в следствие будет причиной появления опухоли. Отрицательно воздействуют на ее положение любовь к загару, табакокурение, неприятности и другие условия. Потому для того, чтобы оставить грудь не только лишь прекрасной, но также и крепкой, нужен здоровый жизненный стиль. И не последнюю роль здесь играет здоровое питание, о чем очень многие забывают.
В итоге многих исследований было подтверждено воздействие многих продуктов питания на состояние здоровья груди. Так, к примеру, группа исследователей из Гарвардского факультета социального состояния здоровья провела исследование 350000 девушек. Итогом стало обнаружение непосредственной связи между потреблением новых плодов и овощей и понижением риска заболеваемости раком груди.
Что имеется ввиду под «верным» питанием для состояния здоровья груди? 1-ое, и самое главное требование – все прекрасно в меру. Принципиально, чтобы питание было выровненным. Организм в обязательном порядке должен приобретать все вещества: как белки, витамины и разные элементы, так жиры и углеводы. Разумеется, излишек жиров – это не только лишь не полезно, однако даже вредоносно. Кроме опасности располнеть, растет риск появления онкологических болезней, гинекологических расстройств, болезней желудочно-кишечного тракта и других органов. Но также и переступать жиры совсем – также невозможно. Предпочтительнее есть жиры постного возникновения: они присутствуют в сое, орехах, постных маслах, авокадо, оливах и прочих продуктах.
Необходимо подключать в каждодневный рацион продукты, с большим содержанием витаминов А, Е и С, к примеру, морковь, абрикосы, персики (и другие разносолы из «красного рода»), и шпинат, цитрусовые – которые помимо всего остального увеличивают иммунитет. Это крайне полезно для кожи молочной железы и предупреждает формирование онкологических клеток. Очень много витаминов находится в листьях капусты. Но, назло известному вымыслу, росту груди она не содействует. Как досадно бы это не звучало…
Крайне необходимы для груди бананы и слива, которые не только лишь богаты калием, но и выводят токсины и развивают пищеварение. Хлеб с отрубями, зерновые каши на воде – хороший результат от их употребления был известен еще нашим пра-пра-бабушкам. А употребление резкой еды лучше минимизировать: соль останавливает воду в организме, что вызывает натяжение монтажной ткани.
Снабдить кожи груди желаемую эластичность помогут пивные дрожжи, которые можно купить к любой аптеке. Важно использовать продукты, имеющие антиоксиданты – вещества, предотвращающие формирование онкологических клеток, к примеру яички, чеснок, чернику, бразильские орехи.
Ни при каких обстоятельствах невозможно мучить себя диетами! Стараясь приобрести муляжные характеристики, девушки дают на жертвенник красоты собственное состояние здоровья. Так как тогда организм просто прекращает приобретать то, что ему нужно для стандартной работы. Также, очень многие квалифицированные «диетоманки» выделяют, что прежде всего худеет не животик и не ноги – а грудь. Все дело в том, что молочная железа охвачена жировой материей, которая и придает груди искусительную фигуру. Потому когда пропадает вес, грудь также понижается размером. К слову, сильные колебания веса могут привести к тому, что пострадает выкройка груди, и к подобному неприятному появлению, как растяжки.

Состояние здоровья в баночке

Подбирая биодобавки, помните, что самый качественный советчик – это не рекламный видеоролик по телеприемнику, а доктор. Лишь доктор может установить, какой элемент и в котором количестве необходим вашему организму. Так как излишек витаминов вполне может быть еще опаснее, чем их дефицит. Также, помните, что витаминовые комплексы «специально для груди» — есть ни что другое, как рекламный ход. Так как науке известно всего 13 витаминов и 10 минералов, любой из которых оказывает влияние на организм в общем, в том числе на грудь. Витаминов «лишь для груди» пока не раскрыли.

Выпивайте на состояние здоровья!

Помимо плодов, ягод и овощей, антиоксиданты присутствуют в зеленом и черном чае и белом вине. Специалисты из Бостонского института провели опыт: подогревали зеленым чаем инфицированных раком мышей. Через определенное время опухоли у них существенно снизились в габаритах. Ученые разъясняют такой итог содержанием в зеленом чае производительных антиоксидантов – полифенолов. Они мешают формированию препаратов, содействующих появлению злокачественных опухолей (канцерогенов). Несмотря на то что опыты, произведенные на животных, не в состоянии обеспечить в точности такие же итоги на людях, медики советуют для профилактики рака употреблять от 3-х до 5-и чашек зеленого чая в сутки. К тому же принести какой-нибудь урон состоянию здоровья это никоим образом не в состоянии.
Раньше, теме же учеными открылась помощь белого вина, сохраняющего антиоксидант resveratol, который считающийся каким-то «тормозом » повышения онкологических клеток. К слову, самое большое число антиоксидантов находится в белом вине вида «Кагор», принятым не классическим отжимом, а забраживанием немного размятых целых ягод с дальнейшим нагреванием до 80 C, при котором пульпа разжижается, а шкурка сама выпадает в остаток.
Но, злоупотреблять спиртным все-таки не следует. В тендеме с табакокурением, это не только лишь увеличит риск появления болезней молочной железы, но также и усугубит положение кожи. Нормально – 1 фужер вина в сутки, к которому отлично подойдут состоятельные селеном бразильские орехи.

Жизненный стиль

Как принято говорить, не хлебом целым живой человек! Согласно заявлению медицинских работников, лучшая профилактика рака груди (к тому же других женских болезней) – отличный секс! Специалисты выяснили, что секс нужен для состояния здоровья груди даже вне зависимости от присутствия либо неимения оргазма, в связи с тем что положительно оказывает влияние на гормональный тон девушки. Для действенной профилактики нужно заниматься сексом не намного реже 3 еженедельно.
Здоровый сон также имеет важное значение. По статистике, девушки, которые не высыпаются, довольно часто страдают от постоянной истощенности. А она – катализатор формирования небезопасных болезней.
Ну и, разумеется, спорт… Систематические физические упражнения улучшают мускулы груди и рук, делая их не только лишь прекрасными, но также и крепкими. В случае если у вас нет времени на спортзал, можно делать программу-минимум дома. Это не требует ни солидных экономических, ни кратковременных расходов. Но несмотря на это предоставляет осязаемый эффект.

Вымысел о габарите

Назло множественным вымыслам, товаров, содействующих росту груди, нет. Так как молочная железа охвачена жировой материей, то когда мы полнеем, грудь растет. Однако, пока, не только лишь грудь… Невозможно ее повысить и в спортзале: физические упражнения только улучшают мышечную ткань, делаю грудь более гибкой. На рост груди может оказать влияние изменение гормонального фона: поэтому в процессе беременности она растет.

Фитнес для состояния здоровья груди

Предпочтительнее начать с 6 –12 повторов, равномерно повышая до 15-20.

1. Отжимания. Помните, что поясница при проведении упражнения должна быть всегда параллельна полу. В самом начале это будет 3 раза, с годами, по мере закрепления мускул, нужно повышать нагрузку. Можно изменять расположения кистей рук — это принуждает «работать» различные категории мускул.
2. Стоя, объедините руки перед грудью, пальцы нацелены наверх. С силой сожмите руки и задержитесь на 10 сек. Повторите 12 раз. Попробуйте осуществить это упражнение обнажённой перед зеркалом — найдете, как приподнимается грудь. В случае если будете часто делать это упражнение, с годами грудь будет стройной.
3. Положите кисти рук на плечи. На «раз» возвысьте плечи, на «2» отдалите назад, на «3» склоните их, на «4» — плечи вперед. Затем то же самое, однако в другом направлении.
4. Упражнение делается из расположения стоя. Привстаньте на носки и возвысьте одну руку наверх. Склонитесь назад, отдаляя руку как можно далее. То же самое повторите с иной рукою.
5. Упражнение делается также, как и прошлое. Стоя на носках, возвысьте руку наверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с иной рукою.

В окончании хочется сообщить то, что не раз произнесено до меня: «Обожаете себя такой, какая вы есть». Так как секрет красоты не размером груди. И не в фигуре. В том, как мы сами себя воспринимаем. Потому в случае если вам вдруг покажется, что что-нибудь в вас не так, просто придите к зеркалу, распрямите плечи (к слову, от этого и грудь смотрится более стройной) и скажите себя «Я наиболее привлекательная и интересная…». И улыбнитесь! Так как отличное расположение духа и ухмылка – это самая лучшая профилактика любых заболеваний, в том числе груди.

Благодарим за помощь в подготовке источника Галину Корженкову, врача-маммолога, к.м.н., менеджера
филантропической платформы «Совместно против рака груди».

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *